Fitnesskurse in Fitnessstudios

Die 10 Grundsätze des Sports   

Grundprinzipien des Bodybuilding-Trainings

Für ein gesundes Training gelten folgende zehn Grundsätze

Pulsmessung / Trainingspuls

11 Fitness-Tipps für den Winter

"FETTVERBRENNUNG" im Sport : Mythos und Wahrheit

Isolationstraining

Erschwerte Negativwiederholungen

Supersätze

Schockprinzip

Isotensionsprinzip

Super-Stripping
Mammutsätze

Die "Einhalb" - Methode

1-10-System

Durchblutung

Verbundene Sätze

Negativwiederholungen

Prioritätsprinzip

Unterbrochene Sätze

Sätze mit Gewichtsreduktion

Instinktivprinzip

Vorermüdung

Dreiteilige Sätze (21er)

Teilwiederholungen

Progressive Trainingsbelastung

Die Muskulatur

Körperfett messen

ILB- Methode (Individuelles Leistungsbild)