In der einminütigen Pause zwischen den Sätzen sitzen Sie nicht einfach herum und sehen zu, wie Ihr Trainingspartner seinen Satz macht, sondern fahren fort; die gerade trainierten Muskeln anzuspannen und zu kontrahieren. Das hält sie aufgepumpt und einsatzbereit, ist aber auch an sich ein sehr nützliches Training. Das Anspannen der Muskeln ist eine Form der Isometrik, und obwohl das isometrische Muskeltraining kein ausgesprochenes Bodybuilding-Training ist, weil es die Muskeln nicht über ihre ganze Bewegungsweite beansprucht, kommt es dabei zu sehr intensiven Muskelkontraktionen. Ein Bodybuilder, der im Studio Posen vor dem Spiegel ausführt oder die Muskeln auf andere Weise anspannt, tut das nicht aus Eitelkeit, sondern ist mit einem sehr wichtigen Teil seines Trainings beschäftigt. Ähnlich nützlich sind wirklich harte Posing-Sitzungen, auf die wir später noch zurückkommen werden.
zurück